痩せる鍵となるもの

こんにちは！やまはです！

 

 

5月半ばですが、

もう夏の気温ですね☀️

 

半袖の方も増えてきてます😌

 

 

そこで本気の方は特に今から痩せたいと

思う方も増えてきてます！

 

痩せるために大切な事があります！

それは、「睡眠」です🛌

 

ただ寝るのではなく、

「良質な睡眠」をとること。

長い時間寝るわけでもありません！

 

深い睡眠をどれだけ取れるか✨です！

 

 

まずはお部屋の空間づくりが大切！

それを３つお伝えします🌿

 

１つ目

夜ご飯は寝る3時間前までに済ませる

 

２つ目

お風呂に入る前にお部屋の電気を間接照明にし

全体的に暗い空間にする

 

３つ目

自宅で若よもぎ蒸しをして体を巡らせ

緊張状態を緩め、自律神経を整える

 

 

これを継続していくことで

無理な食事制限やきつい運動は不要になります✨

 

頑張る、努力をするのは達成感がありますが

リバウンドを多く見てきました。

その頑張りと努力の方向を変えるだけで

体の機能を取り戻し、

健康的に痩せていく事ができます☺️

 

 

今度こそ痩せたい！！

という方は、ぜひご参考ください😊

 

若よもぎ蒸しを取り入れたい方は

無料カウンセリングを行なっておりますので

お気軽にお問い合わせください🙂‍↕️🌿